En las clases de yoga para adolescentes y adultos practicamos o Kundalini Yoga o Hatha Yoga.
Son prácticas dinámicas que ayudan a vitalizar todos los sistemas, a relajar tensiones y a fortalecer la musculatura; aumentan la flexibilidad y relajan la mente volviéndola más clara y enfocada. Mejorando la salud, equilibran cuerpo, mente,
emociones y el espíritu ampliando y elevando la conciencia.
Combinan asanas
(posturas), pranayamas (técnicas de respiración), mantras (en Kundalini Yoga), meditación y relajación. En él se hallan todos los elementos
originales del yoga clásico con el fin de ponerte en contacto con tu esencia, transformando progresivamente el
cuerpo (con todos sus sistemas) y a la vez la mente para vivir de una manera más relajada, sana y feliz. En las meditaciones que siguen al trabajo
físico tu mente descansa y te permite encontrar el silencio sanador
que te devuelve a tu centro.
Cada clase tiene un enfoque
distinto (un órgano o sistema, un aspecto de la mente, una
cualidad humana, etc.) pero por la combinación de los
diferentes elementos cada serie tiene un efecto equilibrador y saludable sobre
todo el sistema cuerpo-mente:
- te ayuda a liberar tensiones para relajarte profunda y conscientemente
- tonifica la musculatura y mejora la postura corporal
- te enseña a respirar profunda y conscientemente dándote una herramienta eficaz para equilibrar tus estados de ánimo
- te da una mente mas clara, enfocada y tranquila
- estimula la circulación y fortalece el corazón
- tonifica los órganos mejorando su funcionamiento
- te conecta con tu esencia y tu fuerza interior
- permite expandir y elevar tu conciencia
El Yoga moviliza el flujo de energía vital para activar y tonificar todos tus sistemas y meridianos. Como resultado experimentas un bienestar tanto
físico como mental, te
sientes relajad@ y libre de tensiones y ansiedad a la vez que disfrutas de más
vitalidad.
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